عنوان دوره آموزشی: سفری به دنیای هیجانات فرزندان- اولین قدم برای والدین آگاه

سرکار خانم خدیجه دهقانی : عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد، مشاور سلامت کودک و خانواده

نحوه برگزاری: آنلاین

حضور در دوره آموزشی برای عموم رایگان

جهت دریافت جزوه آموزشی دوره سفری به دنیای هیجانات فرزندان- اولین قدم برای والدین آگاه کلیک نمایید.

گواهی پایان دوره: گواهی پایان دوره توسط شرکت آتی سلامت محیط و کار پویا اعطا می گردد. این شرکت دارای مجوز آموزشی از مرکز تحقیقات وزارت کار و سازمان فنی و حرفه ای کشور می باشد.

با عنایت به وبینار فوق، مطلب زیر می تواند برای شما مفید باشد.

سفری به دنیای هیجانات فرزندان: اولین قدم برای والدین آگاه

هیجانات بخش جدایی‌ناپذیر زندگی هر انسانی به ویژه کودکان و نوجوانان هستند. فرزندان ما در طول رشد خود با طیف گسترده‌ای از احساسات مواجه می‌شوند که می‌تواند از شادی و هیجان تا ترس، غم و اضطراب متغیر باشد. شناخت و درک این هیجانات، اولین گام مهم برای والدین آگاه است تا بتوانند به شکلی مؤثر به نیازهای عاطفی فرزندان پاسخ دهند و مسیر رشد سالم روانی آن‌ها را هموار کنند. در ادامه به به اهمیت شناخت هیجانات فرزندان، نقش والدین در مدیریت این احساسات و راهکارهای عملی برای سفر به دنیای هیجانات کودکان و نوجوانان می‌پردازیم.

محتوای آموزشی مرتبط: وبینارها و دوره های آموزشی مهارت های نرم

چرا شناخت هیجانات فرزندان مهم است؟

شناخت و فهم هیجانات فرزندان برای والدین به دلایل متعددی حیاتی است:

• توسعه هوش هیجانی: هوش هیجانی شامل توانایی شناسایی، درک و مدیریت هیجانات خود و دیگران است. والدینی که با دنیای هیجانات فرزندان خود آشنا هستند، می‌توانند این مهارت مهم را در فرزندانشان پرورش دهند. هوش هیجانی نقش مهمی در موفقیت تحصیلی، ارتباطات اجتماعی و سلامت روانی ایفا می‌کند.
• ایجاد ارتباط مؤثر: والدینی که به هیجانات فرزندان خود توجه می‌کنند، رابطه نزدیک‌تر و پرمهرتری با آن‌ها برقرار می‌کنند. این ارتباط قوی باعث می‌شود که فرزندان در برابر چالش‌ها و مشکلات زندگی مقاومت بیشتری داشته باشند.
• پیشگیری از مشکلات رفتاری: زمانی که والدین نتوانند هیجانات فرزندان را بشناسند و مدیریت کنند، کودکان ممکن است از طریق رفتارهای ناسالم مانند پرخاشگری، انزوا یا فرار از مسئولیت، واکنش نشان دهند. آگاهی والدین از هیجانات، کلید پیشگیری از این مشکلات است.
• تقویت اعتماد به نفس: زمانی که فرزند احساس کند که والدینش هیجانات او را درک می‌کنند، اعتماد به نفس و احساس امنیت بیشتری پیدا می‌کند. این احساس امنیت، زمینه‌ساز رشد شخصیتی سالم و موفقیت‌های آینده است.

دنیای پیچیده هیجانات کودکان و نوجوانان

هیجانات در کودکان و نوجوانان بسیار متنوع و گاه پیچیده است. این هیجانات ممکن است در ظاهر ساده به نظر برسند اما در واقع پیچیدگی‌های روانی عمیقی دارند. شناخت انواع مختلف هیجانات به والدین کمک می‌کند که بهتر با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند.

انواع هیجانات رایج در کودکان و نوجوانان

• خوشحالی و شادی: این هیجانات انگیزه‌بخش هستند و به رشد خلاقیت و یادگیری کمک می‌کنند. والدین می‌توانند با تشویق و ایجاد موقعیت‌های مثبت، شادی فرزندان خود را افزایش دهند.
• غم و اندوه: احساس غم بخشی طبیعی از زندگی است که نیاز به حمایت و همدلی والدین دارد. کودکان باید یاد بگیرند که غم را بپذیرند و بدانند که احساساتشان ارزشمند است.
• ترس و اضطراب: شناخت دلایل ترس و اضطراب و راهنمایی فرزند برای مقابله با آن از وظایف مهم والدین است. اضطراب‌های مربوط به مدرسه، اجتماع و آینده برای بسیاری از نوجوانان رایج است.
• خشم و ناامیدی: این هیجانات نیاز به مدیریت و بیان سالم دارند تا به بروز رفتارهای مخرب منجر نشوند. والدین باید به کودکان بیاموزند که چگونه خشم خود را کنترل کنند و آن را به شکل سازنده‌ای ابراز کنند.

اولین قدم برای والدین آگاه: گوش دادن فعال

گوش دادن فعال به فرزندان یعنی با تمام وجود به آن‌ها گوش دهید، بدون قضاوت و بدون قطع کلام. این نوع گوش دادن باعث می‌شود فرزند احساس کند شنیده شده و ارزشمند است.

نکات کلیدی در گوش دادن فعال:

• برقراری تماس چشمی: نگاه مستقیم به فرزند نشان‌دهنده توجه و احترام است و باعث افزایش اعتماد می‌شود.
• زبان بدن استقبال‌کننده: باز نگه داشتن دست‌ها، لبخند ملایم و حالت چهره آرام به فرزند پیام می‌دهد که شما آماده شنیدن هستید.
• تکرار و بازگو کردن جملات فرزند: این کار به فرزند نشان می‌دهد که صحبت‌های او به درستی فهمیده شده است.
• پرسیدن سؤال‌های باز: سؤال‌هایی مانند «چطور احساس می‌کنی؟» یا «می‌خواهی درباره‌اش بیشتر بگویی؟» کودک را به بیان بیشتر ترغیب می‌کند.
• اجتناب از قضاوت و نصیحت سریع: شنیدن بدون قضاوت، فضای امنی برای بیان احساسات فراهم می‌کند.

تکنیک‌های مدیریت هیجانات فرزندان

1. نامگذاری هیجانات: کمک به کودکان برای شناخت و نامیدن احساساتشان، اولین گام در مدیریت هیجانات است. این روش به کودکان کمک می‌کند احساسات خود را بهتر درک کنند و کنترل بیشتری بر آن‌ها داشته باشند.
2. آموزش راهکارهای آرام‌سازی: والدین می‌توانند به کودکان روش‌های مختلفی مثل تنفس عمیق، شمارش معکوس، یا مدیتیشن ساده را آموزش دهند تا در مواقع استرس یا خشم بتوانند آرام شوند.
3. ایجاد محیط امن و حمایت‌گر: ایجاد فضایی در خانه که فرزندان بدون ترس از قضاوت و تنبیه، بتوانند احساسات خود را بیان کنند، بسیار مهم است. چنین محیطی باعث می‌شود کودکان راحت‌تر هیجانات خود را مدیریت کنند.
4. الگو بودن والدین: رفتار والدین تأثیر مستقیم بر نحوه ابراز و مدیریت هیجانات فرزندان دارد. والدینی که خود هیجاناتشان را به خوبی کنترل می‌کنند، بهترین الگو برای فرزندانشان هستند.
5. استفاده از بازی و هنر: بازی‌های هیجانی، نقاشی، قصه‌گویی و فعالیت‌های هنری ابزارهای موثری برای بیان و مدیریت هیجانات کودکان هستند. این روش‌ها به کودکان کمک می‌کند احساسات پیچیده خود را به شکلی سالم ابراز کنند.

نقش آموزش و حمایت اجتماعی

همکاری بین والدین، مدارس و مراکز مشاوره و روانشناسی نقش کلیدی در حمایت از رشد هیجانی کودکان دارد. آموزش مهارت‌های هیجانی در مدارس، کارگاه‌های ویژه والدین و دسترسی به مشاوران متخصص، بخش‌های مکمل فرآیند رشد هیجانی فرزندان هستند.

نکاتی برای تقویت هوش هیجانی در کودکان

• تشویق به بیان احساسات: والدین باید محیطی فراهم کنند که کودکان بتوانند آزادانه احساسات خود را بیان کنند.
• آموزش مهارت‌های حل تعارض: کمک به کودکان در یادگیری نحوه مواجهه با اختلافات به شکل مسالمت‌آمیز و مؤثر.
• توجه به زبان بدن و نشانه‌های غیرکلامی: والدین باید به حرکات و حالات چهره فرزندان دقت کنند تا بهتر به نیازهایشان پاسخ دهند.
• تمرین همدلی: والدین می‌توانند با گفتگو درباره احساسات دیگران، درک همدلی را در کودکان پرورش دهند.

محتوای آموزشی مرتبط: مهارت حل تعارض در محیط کار

نتیجه‌گیری

سفر به دنیای هیجانات فرزندان، سفری طولانی و پرچالش است که با آگاهی، مهارت و صبر والدین قابل پیمودن است. با شناخت درست هیجانات و تقویت مهارت‌های ارتباطی و مدیریتی والدین، کودکان و نوجوانان می‌توانند در مسیر رشد سالم و متعادل گام بردارند و آینده‌ای روشن‌تر بسازند. والدین آگاه، اولین و مهم‌ترین همراهان در این مسیر هستند.

"شرکت فناور آتی سلامت محیط کار و پویا، دارای مجوز برگزاری دوره های آموزشی از مرکز تحقیقات و تعلیمات حفاظت فنی و بهداشت کار، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و سازمان فنی و حرفه ای کشور،مجوز کانون تبلیغات از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و مجوز فناوری تحت حمایت پارک علم و فناوری یزد می باشد."